有沒有朋友跟翁翁一樣經常早上莫名的不舒服？常常感到噁心想吐的經驗？為什麼會噁心想吐呢？絕對不是懷孕XD，因為導致噁心想吐的因素有很多，大家別緊張，這也許是是身體給你的呼救，以下有幾種原因，告訴你！
慢性胃炎-特徵是腹部有飽滿感，有時會腹痛、拉肚子
因胃炎引起嘔吐，導致反胃，久而久之，會導致胃擴張。胃擴張是吃完東西後胃部擴張，胃弛緩與胃下垂皆因為這個原因而起。
可以: 避免強烈刺激性的食物，細嚼慢嚥
慢性咽喉炎-想清嗓，又咳不出
清晨噁心反胃是慢性咽喉炎的症狀之一。慢性咽喉炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人，常伴有其他上呼吸道疾病。
可以: 多喝水，減少刺激性的食物，減少咖啡、茶飲與甜點等。
鼻炎、鼻竇炎-黏稠分泌物倒流口腔
早晨時，鼻炎、鼻竇炎的膿性黏稠分泌物倒流口腔，有時候也會引起噁心感覺，在刷牙時表現最為明顯。
改善: 注意空氣中的溼度，如果太乾燥，會影響黏液纖毛運動。注意空氣的品質，如抽煙、二手菸、污染空氣、或者塵蹣花粉等過敏原的刺激，都會造成鼻腔黏膜腫脹，影響黏液纖毛運動。充足的睡眠，增加免疫力。補充足夠的水分對於稀釋分泌物或化痰，比任何的藥物都有效。
胃食道逆流–胃酸容易逆流
胃食道逆流症是因為下食道括約肌的張力鬆弛，造成關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。有些人因為晚上睡覺時平躺的姿勢，讓胃酸容易平順地逆流到食道裡。
改善: 調整生活方式。飲食清淡一點，減少脂肪攝取，晚餐不要吃太飽，睡前4小時不宜進食，避免吃宵夜。
抽菸-起床後空腹抽菸
空腹抽菸會給咽部帶來刺激，造成噁心乾嘔。學術雜誌《癌症》（Cancer）最近連續發表兩篇論文指出，起床後很快就開始抽菸，將顯著增加罹患肺癌及頭頸部癌症的危險，但所謂「起床後抽菸更有害」的結論看上去也是滿好笑的，但研究結果卻告訴我們，起床後半小時內就抽菸還是1小時後再抽菸，罹患癌症機率有非常顯著的差異。
可以: 控制菸癮，別一起床就空腹抽菸
其他生理原因像
吃得太油膩經常吃一些油膩的食物，難免會影響人體正常的消化功能，而是早上起來後就會有噁心乾嘔的情況發生。這種情況就是要調整飲食，以清淡為主，避免過度油膩，吃一些容易消化的食物，同時，要避免喝太多酒。
懷孕早孕的一個信號就是，新媽媽們會有孕吐反應，而且在每天早晨噁心想吐會更加明顯。
月經來前
部分女性在月經來前，會出伴隨著噁心的感覺，如果不是經常這樣，不用過多擔心。來月經之前，放鬆身心，吃一些溫性的食物，注意保暖腰腹部。
如果不適的感覺持續很長一段時間，建議尋求醫生協助找出原因!
原文出處 HEHO 更多健康
文章均有時效性，如欲造訪可先上店家官網查詢 • 若為商業邀約，均會載明，請安心服用。
如果喜歡翁翁的分享請給我一點鼓勵按個讚呦！
我的IG：http://instagram.com/wengweng.tw
歡迎追蹤
🔝🔝
被貨到付款詐騙怎麼辦？我教你怎麼退款！臉書詐騙 包裹詐騙 警察也不幫你怎麼辦 我教你！台灣各家清關行、物流公司客訴退款連結！
新文章推薦
✨推薦✨貨到付款詐騙把錢討回來！
✨推薦✨西面阿班飯店推薦！
✨推薦✨釜山西面豬肉湯飯推薦！
✨推薦✨廣東潮州景點美食推薦
✨推薦✨全閩小三通景點美食推薦
✨推薦✨韓國釜山懶人行前準備
✨推薦✨東京邊緣人燒肉推薦
✨推薦✨日本東京炸牛排推薦
✨推薦✨柬埔寨的馬爾地夫
聚餐美食推薦
✨推薦✨桃園統領美食樂尼尼義式料理
✨推薦✨台北東區專賣梅酒居酒屋推薦
✨推薦✨天母下午茶推薦
✨推薦✨超級推薦火神燒烤肋眼牛排
✨推薦✨情人節主題懶人包
✨推薦✨影像咖啡拉花，美麗花牆
✨推薦✨超好吃德國豬腳，德國鄉村工業風
西門美食精選
✨推薦✨西門町功夫私房密滷中藥滷味推薦！
✨推薦✨林道遠西門炸物海陸炸物推薦！
✨推薦✨艾成道地海南雞飯推薦
三重美食精選
✨推薦✨三和夜市懶人包
✨推薦✨銅板價美食懶人包
✨推薦✨三重炒飯懶人包
✨推薦✨中秋節三重炭烤懶人包
✨推薦✨中秋節宅配精選
✨推薦✨拿波里就是要吃炸雞
香港美食旅遊推薦
✨推薦✨香港美食懶人包攻略
✨推薦✨伴手禮小熊餅乾
✨推薦✨灣仔永華雲吞麵家
✨推薦✨富豪雪糕車所有據點
✨推薦✨香港地鐵油麻地5分鐘到住宿
✨推薦✨ 香港盛世酒店每房一支
✨推薦✨香港懶人包行前準備簽證一次搞定！
東京美食旅遊推薦
✨推薦✨日本東京鰻魚飯推薦！
✨推薦✨東京連鎖炸牛排推薦！
✨推薦✨東京邊緣人燒肉推薦！
✨推薦✨築地市場玉子燒推薦！
✨推薦✨築地市場海鮮丼推
韓國釜山美食旅遊推薦
✨推薦✨釜山交通必看！
✨推薦✨西面阿班飯店推薦！
✨推薦✨韓國釜山行前準備懶人包
✨推薦✨釜山西面豬肉湯飯推薦！
